Doğumdan sonra

Ve sonunda çok uzun bir bekleyişten sonra, hayel ve çok zor bir çalışmadan sonra, bebeğinize kavuştunuz ! Lohusalık donemi başlıyor. Lohusalık donemi herkes için farklı geçer . Lohusalık donemi, bebeğinizi tanımanız için yoğun ve zorlu bir donemdir.



 

Doğumdan sonra

Bu bir süreçtir: Bir sürü duygu, bebeğinizi tanımak, doğumunuzu kabullenme , iyileşme ve yakın geleceğe odaklanmak.Aynı zamanda, emzirme/besleme, huzursuz geceler ve ziyaretler enerjinizi azaltabilir. Zaman zaman ne yapacağını bilmemeniz gayet normal. Size mümkün olduğunca çok dinlenmenizi ve doğumdan sonra ki ilk günlerde az ziyaretçii kabul etmenizi tavsiye ederiz. Birlikte yeni duruma alışmak ve duygularınızı ifade etmek önemlidir.Doğum sonrasi hemşiresi ve ebe bu süreçte size eşlik edecek , endiselerinizi ve sorularınızı yanıtlamak için zaman ayıracaktır. Bir süre sonra, tüm duygularınızin normal olup olmadiğindan şüphe mi ediyorsunuz? Kendinizi rahat hissetmiyormusunuz? O zaman bu konuda bize her zaman ulasabilirsiniz. Belki koçluk konusunda size yardımcı olabiliriz ve muhtemelen sizi başka bir danışmana yönlendirebiliriz.

Doğumdan sonra pelvik tabani.

Doğumdan sonra, pelvik tabani farklı hissediyor, bazen idrara çıkmak veya buyuk abdeste cikman  gerektiğini iyi hissetmiyor veya  idrarıni ve dışkıyıni tutamayabilirsin. Ya da vajinal gaz kacirmar veya pelvik tabanında bir çürük veya şişmiş hissi olabilir.Ikinma sırasında, pelvik taban kasları ve bu alanda ligamentler üzerinde basınç olacaktır. Ayrıca üretra, mesane ve rektum üzerinde ekstra basınç soz konusudur. Bu geçici olarak doğumdan sonra pelvik taban alanında değişmiş hissetmenizi sağlar, mesane veya tbuyuk tuvalet ihtiyacinizi belirten n sinyali tanımak zorlasabilir. Doğum sırasında pelvik taban kasları gerilir, doğumdan hemen sonra üretra ve anüs kapatmak daha zor hale gelir. Bu idrar kaybına yol açabilir, gaz kacirma ve hatta bazen dışkı kacirmya yol acar. Dikişlerde  başlangıçta şişme olabilir. Bazen labia çok şiş hissedersiniz, yumuşak bir yastık üzerinde oturursaniz , pelvik zemin iter ve destek verir bu sizi biraz rahatlatir . Bu pelvik (taban) şikayetleri hemen hemen her zaman geçicidir!

Risk faktörleri.

Risk faktörleri doğumda rol oynayabilir, bu da pelvik (taban) ağrı riskini artırır. Pelvik zeminin hasar görmesi veya aşırı yüklenmesi ile ilgili sorunlar ortaya çıkabilir.Bu risk faktörlerine örnek olarak şunlar verilebilir:

• Forseps yardimi ile doğum
• Vakum pompası ile doğum
• Vajinal kesik veya yirtilma
• Ikinma süresi 1 saatten fazla ise
• Doğum ağırlığı çocuk> 4000 gram fazla ise

Ayrıca ağır fiziksel çalışma, yüksek vücut ağırlığı (BMl 30), aile engelleri, sigara içme, KOAH, önceden var olan pelvik ve pelvik taban şikayetleri veya ilk doğumda ileri yaş gibi faktörler sorun riskini artırabilir.

Doğumda 

Annelik döneminde yeterli dinlenme, iyi bir iyileşme için önemlidir. Mümkün olan en kısa sürede kaslarınızdaki hissi yeniden kazanmak için doğumdan sonra  pelvik taban ile çalışmaya başlayın. Üretra, vajina ve anüsü çekmeye çalışarak pelvik zemini sıkabilirsiniz. Daha sonra pelvik tabanı tekrar gevşettiğinizden emin olun.Karın kasları icin doğumdan sadece 6 hafta sonra yoğun bir şekilde calistirabilirsiniz. Enine karın kasınıniz icin egzersiz yapmaya başlayabilirsiniz. Bunu, sıkı pantolonun fermuarını kapatmak istiyormuş gibi göbeği hafifçe çekerek yaparsınız. Ekshalasyon sırasında bunu yapın.

Şikayet durumunda 

Pelvik veya pelvik taban şikayetlerinden muzdarip olup olmadığınızı bilmek için kendinize aşağıdaki soruları sormanız önemlidir:

• Yanlışlıkla idrar kaçağı, artan dürtü veya sık idrara çıkma gibi sorunlarım var mı?
• Kabızlık veya gaz kacirma gibi sorunlarım var mı?
• Seks sırasında pelvik taban bölgesinde ağrı var mı (buna hazırsanız)?
• Alt karın bölgesinde ağır bir his ve / veya vajinada bir top (veya taş) hissi var mı?
• Pelvik bölgede veya pubis gibi pelvik bölgede ağrı var mı?

Bu şikayetlerden birini fark ederseniz, bu mutlaka bir şeyin onarılamaz şekilde hasar gördüğü anlamına gelmez. Doğru yardımla şikayetlerinizden iyi bir şekilde kurtulabilirsiniz.
Ağrı şikayetleriniz varsa, kendiniz çok şey yapabilirsiniz:

• Pelvisinizin düşük yük kapasitesini göz önünde bulundurun, daha ağır ev ve bakım faaliyetlerini sınırlayın.
• Pelvisinizi dinlendirmek için uzanmalısın; oturmak yeterli değil. Mümkün olduğunca merdiven çıkma kaçının.
• Hareket etmeye devam edin, ancak vücudunuzu dinleyin ve zamanında dinlenin.

Şüphe durumunda ve sürekli şikayetler için lütfen (kayıtlı) pelvik taban fizyoterapisti ile iletişime geçin:
Fysiotherapiepraktijk Transvaal: Steijnlaan 186-188, 2571SB Den Haag Tel: 070 312 15 63